|
05 апреля 2012, 17:39
Здравствуйте. У меня затянувшаяся депрессия после активного годового употребления конопли. Уже прошло 4 месяца, как я бросил, но депрессия продолжает меня мучить. В виду удаленности населенного пункта - обратится к врачу нет никакой возможности.
Помогает контрастный душ, но всего на несколько часов.
На работу и жизнь не хватает сил совершенно, поэтому большую часть времени закрыт от мира.
Подскажите, что еще мне может помочь?
Спасибо большое
Антон
Здравствуйте. Надо набраться терпения, во-первых, для каннабиса 4 месяца – небольшой срок, т.к. он способе накапливаться и постепенно выводиться, будем считать, что без наркотика Вы находитесь только 2 месяца. Поэтому я думаю, что надо ждать значимого улучшения самочувствия чуть позже. Во-вторых, кроме контрасного душа нужны физические нагрузки адекватные Вашей тренированности. Известно, что умеренные ежедневные физические нагрузки (занятия не менее 30-40 минут) повышают настроение, укрепляют организм. Затем нужно обратить внимание на продолжительность сна. Спать нужно не менее 6-7 часов.
На всякий случай напоминаю, что сейчас нельзя употреблять алкоголь, т.к. он усиливает депрессию.
Желаю успехов.
Психиатр-нарколог Тетенова Елена Юрьевна
|
