|
14 декабря 2011, 16:16
Здравствуйте! На протяжении 3-х эпизодически курил гашиш, но в последнее время стал делать это чаще, почти каждый день. Очень надоело, хочу отказаться, но пока не очень получается.Все друзья курят.Возможно поэтому мне и не удается завязать?! Потому как курю я только в их компании.Если нет соблазна, то меня и не тянет.Но когда предлагают, сказать НЕТ не могу...
К врачу пока обращаться не хочу.Попробую сам,т.к. опыт в отказе есть. Бросил курить сам, отказался от алкоголя, правда по болезни, но до сих пор не употребляю.
Что Вы можете посоветовать? Как можно самому избавиться от употребления?
Александр
Здравствуйте. Если основным провоцирующим фактором является курящая компания, то конечно нужна изоляция от этого окружения. Принципы отказа от любого психоактивного вещества: желание соблюдать трезвость, которое необходимо поддерживать (поддержка близких людей, группы АН), заполнение досуга (безделье недопустимо); постоянные физические нагрузки, адекватные Вашему уровню тренированности; соблюдение режима сна и бодрствования; не заниматься самолечением, т.е. не принимать без назначения врача антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики и пр. препараты.
Психиатр-нарколог Тетенова Елена Юрьевна
|
