|
21 июня 2007, 11:55
Доброе утро! Вчера дочитала книжку Аллен Карр "Легкий способ бросить курить", вчера выкурила свою последнию сигарету. Самочувствие так себе, особой жажды никотина не ощущаю. Хотела спросить, можно ли мне пить кофе? Или пока нежелательно?
И еще хочу рассказать Вам про вчерашнее состояние. Приехала домой, настроение было просто жуть, выпила новопассит снова и легла спать, часика1,5 поспала, проснулась чувствовала себя лучше. Еще через пару часов полностью отпустило. И когда меня отпускает, я действительно начинаю осознавать, что то состояние в котором я пребывала и те мысли которые у меня - просто бред. Скажите, для меня это нормальные состояния? Так и должно быть? А расскажите пожалуйста, все ли мне можно есть из пищи в данный период времени?
kat_enak
Здравствуйте, описанные Вами состояния часто встречаются в период отмены наркотика, с течением времени они частота их появления должна уменьшается, избранная Вами тактика поведения в такие периоды правильная, это то, что мы всегда рекомендуем (лекарственный препарат и по-возможности – сон). Из пищевых продуктов исключите хотя бы на месяц крепкий чай, кофе, газированные напитки, энергетики, очень острую пищу, побольше ягод, фруктов и овощей.
Терпения Вам в борьбе с никотиновой зависимостью, читая А.Карра, я не нашла рекомендаций к повторному прочтению каких-то кусков книги на фоне абстиненции, а наверное это нужно делать, чтобы укрепить мотивацию :)
Психиатр-нарколог Тетенова Елена Юрьевна
|
